Dica Prata da Casa

O alongamento aquece a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Que tal algumas dicas?

1- Sempre alongue antes de qualquer exercício físico
2- Respire devagar e tenha cuidado com a coluna enquanto se alonga
3- Comece pelos músculos primários
4- Jamais prenda a respiração ou alongue de modo que sinta dor ou desconforto severo
5- Na dúvida, sempre procure orientação de um profissional de educação física.

Fonte: Prata da Casa (FB)